患了高考焦虑症怎么办？市第三人民医院有关专家提醒：严重者千万不可自己乱买药吃，应到医疗机构寻求治疗和帮助备战高考，适度的紧张是正常的，但一定要学会放松，给自己减压。

随着６月份全国高考临近，市区一些高三学生患上了高考焦虑症。据市第三人民医院咨询门诊统计，最近每天到该院寻求心理咨询和治疗的高三学生大约有四五个左右。

据该院副主任医师傅深省、曹民佑、许律琴介绍，学生出现高考焦虑症的病因包括几个方面：学生对自己的期望值太高，怕高考失准；有的学生则对自己的实力评价过低，没有自信心；学生把高考看得过重，心理负担重；来自老师、家长、学校等外界的压力让学生心理负荷加重；学生在选择学校、专业时犹豫不决，并因此产生矛盾和烦恼的心理等。

据悉，高考焦虑症的主要症状具体体现在：脑功能障碍（易疲劳、易兴奋、脑子一片空白）、情绪障碍（焦虑、恐惧、发脾气）、生理障碍（月经紊乱、饮食不协调、食欲下降、暴饮暴食、失眠、出汗、心慌）和行为障碍（拼命玩游戏机、抽烟、喝酒）四个方面。傅深省表示，高三考生要避免出现高考焦虑症，必须降低自我期望值，平时多点自我激励，不要把高考当作惟一接受教育的途径，应看到还可通过函授大学、成人高考、自学考试、在职学习甚至国外留学等多种途径接受教育、自我发展。

他强调，学生家长、老师、学校等要注意给参加高考的学生减压，在生活中不要过多关注也不要刻意回避，鼓励学生尽力做到最好就已足够；学生填报志愿和专业时，必须让其以自己的兴趣及发展潜力作为参考。

对于已经患有高考焦虑症的学生，傅深省表示，这类学生应学会转移注意力，课余时间适度多参加健康的文娱体育活动，学会深呼吸、闭目养神，也可练习瑜珈、太极，学会用“意向放松法”，即想像自己处在轻松、平和、静谧的环境，从而达到全身放松。另外，考生应保证足够的睡眠时间和合理的营养饮食，睡觉前最好在家长的陪同下散散步，然后洗个热水澡，喝杯牛奶等，这可改善睡眠，调整心情。某些确实存在严重焦虑障碍的考生，千万不要自己乱买药吃，应到专门的医疗机构寻求专业人士的治疗和帮助。